Πολύ συχνά λέμε πως θα κάνουμε αποτοξίνωση αν για κάποιο διάστημα έχουμε ξεφύγει με τη διατροφή μας. Όμως, είναι τελικά η αποτοξίνωση τόσο καλή όσο νομίζουμε;
Τι λένε νέα δημοσιεύματα;
- Θα ξοδέψετε ένα σωρό χρήματα σε ειδικά τρόφιμα, διαίτης, χωρίς ζάχαρη ή όλα τα υπόλοιπα που μπορεί να βρείτε στο σούπερ μάρκετ.
- Δεν θα χάσετε μακροπρόθεσμα βάρος και, όπως δείχνουν οι έρευνες, όταν η δίαιτα αποτοξίνωσης τελειώσει, οι περισσότεροι ξαναπαίρνουν αμέσως τα κιλά.
- Θα αισθάνεστε αδύναμοι. Όπως αναφέρει η Lauren Harris-Pincus, από το Κέντρο Διατροφής Nutrition Starring You, όταν κάνετε περιορισμένη διατροφή, κυρίως με τρόφιμα που δεν σας αρέσουν, πέφτει η διάθεσή σας ή έχετε τάσεις κυκλοθυμίας, που θα σας σαμποτάρουν αργά ή γρήγορα και θα σας απομακρύνουν από τον στόχο.
- Θα χάσετε μυική μάζα και, όταν πάρετε ξανά βάρος, κατά πάσα πιθανότητα δεν θα είναι μυικκή μάζα, αλλά λίπος.
- Δεν κάνετε πραγματική αποτοξίνωση, γιατί το σώμα... αποτοξινώνεται μόνο του όταν απλώς κάνετε ισορροπημένη διατροφή.
